Ik weet wat ik eet

gezonde levensstijl

Warme mango crumble als ontbijt of toetje 8 maart 2013

Filed under: Recepten — Sweetfairy @ 09:57
Tags: , , ,

mago crumble

Lekker warme ontbijt als een goede begin van een koude dag…

Voor 1 persoon:

half grote of 1 kleine mango

1 kopje havermout

1 el geraspte kokos

rozijnen, noten en zaden

3 el honing

2 el kokosolie

Mango schillen en in kleine stukjes snijden. in een kleine ovenschaal leggen.

mango

Meng havermout, geraspte kokos, wat rozijnen, noten en zaden ( ik heb lijnzaad, zonebloempitten en sesamzaad gebruikt) in een kom. Voeg honing en kokosolie toe. Roer goed tot alles goed gemengd is.  Leg  het mengsel boven de mango en bak in de oven 15  min. op 220*C

crumble

Advertenties
 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s