Ik weet wat ik eet

gezonde levensstijl

Havermout met dadels in een potje 24 december 2014

Filed under: Recepten — Sweetfairy @ 21:42
Tags: , , , ,

ingrediënten

Wat heb je nodig:

havermout

5 dadels

plantaardig melk

een glazen potje

Vul 1/4 van het glazen potje met havermout. Snij de ontpitte dadels in stukjes en doe ze bij de havermout. Schenk plantaardig melk erin en doe de deksel erop. En als laatste zet het in de koelkast (minimum 10-15 min). Het beste is om het ’s avonds te maken en de volgende dag mee ontbijten. Zo heb ik het gedaan en het was heerlijk… 🙂

havermoutEn nog paar tips:

* melk hoef je niet op te warmen

* gebruik meer havermout als je dikker consistentie wil

 

 

Rode bessen-bananen smoothie 13 december 2014

Filed under: Recepten — Sweetfairy @ 11:25
Tags: , , , ,

smoothie

 

Wat heb je nodig:

4-5 bananen

bakje rode bessen

water

Pel de bananen en breek ze in stukjes. Was de bessen maar doe het voorzichtig. Daarna verwijder van de steeltjes. Doe de stukjes bananen in de blender samen met rode bessen en water. Blend tot een glad geheel. Eet smakelijk!

 

smoothie

 

Bananen vanille smoothie 9 december 2014

Filed under: Recepten — Sweetfairy @ 20:47
Tags: , , , , , , ,

 

smoothie

Wat heb je nodig:

4 bananen

vanille extract, vanillepoeder of vanillestokje

water

Pel de bananen en als je vanillestokje gebruikt snij het in de lengte open en schraap de zaadjes uit het stokje. Doe de bananen en vanillezaadjes (of poeder, of extract) in de blender. Voeg wat water toe en blend. Hoeveelheid vanille kun je naar eigen smaak aanpassen. Ik heb zelf 1 dopje vanille extract gebruikt en het smakte heerlijk. Het is één van mijn favoriete smoothies.

 

 

smoothie

 

 

Bakbanaan uit de oven 7 december 2014

Filed under: Recepten — Sweetfairy @ 12:42
Tags: ,

bakbanaan

2 bakbananen

beetje olijfolie, zout en peper

Pel de bakbananen en snijd in dikke plakken van ongeveer 1 – 2 cm dik. Leg de plakjes banaan op een bakplaat bekleed met bakpapier. Besprenkel met een beetje olijfolie, zout en peper. Plaats in voorgewarmde oven (180*) en bak het ongeveer 10 min aan beide kanten (totaal 20 min baktijd). Eet Smakelijk!

 

Bananen en kiwi’s smoothie 1 december 2014

Filed under: Recepten — Sweetfairy @ 16:59
Tags: , , , , , ,

smoothie

Wat heb je nodig:

2 bananen

2 grote of 4 kleine kiwi’s

water

Pel de bananen en schil de kiwi’s.  Breek de bananen in stukjes en snijd de kiwi’s door de helft.  Doe de stukjes fruit in de blender, voeg wat water en blend tot een glad geheel.

SMOOTHIE

 

 
%d bloggers liken dit: